Witam. Ćwiczę od ponad 3 lat i postanowiłem przejść ze splitów na FullBody workout.
-Czy przy tej metodzie też powinienem ćwiczyć na 100% czy też trochę się oszczędzać z powtórzeniami lub ciężarem z uwagi na to że każdy mięsień ćwiczy się częściej niż przy treningach izolowanych?

mam pytanie ile powinno w serii fbw powtorzen plan na mase z dokladaniem ceizaru jak dobrac ciezar co to jest ciezar maksymalny

Witam.Posiadam skoliozę w odcinku piersiowym i moje pytanie brzmi czy to może powodować ból w kości ogonowej podczas robienia wykroków? Osobiście nie wydaję mi się ,żeby to było przyczyną, ale jeśli nie to to w takim razie co? :) Dodam ,że wykroki robię zazwyczaj na końcu treningu nóg , i czasami po 2 spacerach dosięga mnie taki straszny ból, że dojście pod prysznic jest nie lada wyczynem. Pozdrawiam i liczę na pomoc w zdiagnozowaniu problemu :)

Witaj!
Mam 22 lata, ważę obecnie 80 kg przy wzroście 178cm. Mam dość widoczną oponkę na brzuchu i chciałbym ją zgubić. Moim celem jest dojście do poziomu wyrzeźbionego brzucha, widocznych bicepsów i dobrej (nie zawodowej) wydolności. Problemem jest fakt, że posiadam cukrzycę typu 1. Czy istnieje taka dieta + zestaw ćwiczeń, który pomoże mi w dojściu do celu ?

Pozdrawiam!

Witam, nie długo zmierze się z kolegą w MMA. Nie jestem pewien jak walczyć. Czy mam trzymać dystans ? Uderzać bardziej nogami? Czy zejść z nim do parteru? Dodam że waże 67kg i mam 174cm wzrostu a przeciwnik 86kg i 182cm wzrostu. Dzięki z góry :)